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詳細資料ISBN：9789865810924 規格：平裝 / 128頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介生活中處處暗藏危機！ 當危機來襲，妳是選擇坐以待斃，還是選擇學會幾個簡單招式來應付百種危機？ 當事件主角變成自己，妳是否能讓自己逃脫危機？ 一個人在家帶小孩，當面臨簽收貨物、門戶洞開時； 帶著孩子走在街上，遇到神色詭異的人徘徊在附近； 回家的路上，背後傳來忽快忽慢的腳步聲； 獨自搭電梯，走進一位形色有異的陌生人…… 只要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫。 由女性武術老師丁郁芬老師親自規劃的防禦招式，將長期學習的合氣道與瑜珈提斯融合，結合武術外放的靈活、瑜珈內斂的力度，創造出一套動作獨特、適合女性的防身術。 不僅是遇到危機狀況時能保護自己的防身動作， 更是能達到健體塑身，打造完美身形效果的運動！ 本書專為一般沒有武術基礎的人士進行設計，是十分簡單易懂的防身術入門書。 ●防身首重於預防──安全觀念的建立，防範勝於未然 ◎提高警覺心 ◎相信自己的直覺 ◎平常培養運動習慣或武術的鍛鍊 ◎建立自信的態度 ●面對危險近在眼前時，爭取黃金3秒，冷靜、逃跑、不跌倒 ◎建設心理的安全空間 ◎肢體和安全空間的建立 實用的防身術，必須包含摔、打、拿、點等搏擊技巧，對於一般人來說，要學習起來實為不易。 但透過丁郁芬老師實用生動的教學，只要勤練與活用6個基本動作，就能讓妳掌握防身術中的防衛、脫逃、擒拿與鍛鍊身體四個目的，在實際搏鬥中，應用摔、打、拿、點等技巧，必能克敵致勝、發揮防身最大效能。 本書獨家附贈丁芬芬老師參與執行製作的「合氣道簡易實用防身禦暴術」DVD。特別針對已熟練本書的讀者，一個可以在家自我練習進階防身術以及精進基礎合氣道的大好機會！ 所謂的「合氣道」，是結合伸展法及放鬆整體的「健康生活」武術。包含多元化的身體動作，採用伸展法、肌肉鍛鍊操、呼吸、情緒張力等複合式方法，來調整身體的平衡進而由內產生一種力量。 |
| 搜尋參考資料: 1.MMA www.klma.net 教授: 41. PROTECTION, 近身格鬥, 戰術射擊, 歐洲特種詠春拳, 罪案防衛戰術, 英國軍警格鬥術, 歐美軍警格鬥術, 以色列軍警格鬥術, 詠春連環拳, CQC 車上防衛, CQB 射擊, 軍 … www.szdexiu.cn 深圳市德修武术馆宝安分馆创办于1985年,是深圳特区成立30周年以来唯一一家经体委批准,工商注册的正规武馆。是深圳市武术行业唯一拥有自己物业（占地三千多平方）独立办公教学机构。集武术培训、表演、赛事、咨询接待、交流访问等一体的现代 … www.chnmilitary.com 中国军事 本站作为中国军事的权威门户网站，及时报道国内外重大军事新闻、精彩军事资讯；军情观察室对中国军事事件进行丰富、多角度的时势分析及战略点评，为中国军 … me.cztv.com/video-1286181.html 推荐视频 男子出轨向妻子提出三人同住 威逼恐吓 监拍电梯未关门向上冲 男子摔倒险被腰斩 监控：男子尾随美女强行亲吻 自称看上她了 监拍女子晒被子抖落婴儿 17楼坠下当场身亡 女子 … tmma.com.tw Boxing FITNESS k1 JOHN ROY Everlast Female Boxing Abdominal Protector Brazilian Jiu-Jitsu k1格鬥 K-1 王中原 Force One Female Fitness Adidas 武術 Capoeira Kung Fu UFC 王泰為 King MMA 體適能 Adidas 拳擊手套 Combat Mixed Martial Arts 女子 … 現代女子防身術 |
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資料來源：博客來 |
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